Wanneer we een zittend bestaan hebben, bestaat het gevaar dat zij hun functies vergeten. F“unctioneler sporten helpt het herstellen van het functioneren van al deze systemen en stelsels oftewel; uw lichaam. Dit houdt in dat we alle aspecten van uw gezondheid doornemen, variërend van lichaamshouding, stress- en gewichtscontrole tot aan voeding en persoonlijk fitheidsniveau. Daaruit volgt het kiezen van de juiste trainingsstrategie. Dankzij het reageren van deze functies zal uw stofwisseling versnellen en zullen uw stabiliteit en balans verbeteren. Uw uithoudingsvermogen en spierkracht zullen toenemen waardoor u meer energie heeft zodat dagelijkse bezigheden u makkelijker af gaan en u meer energie overhoud voor leuke dingen. De botdichtheid neemt hierdoor ook toe en zal dus sterker worden. Uiteindelijk zal door dit alles uw stress verminderen en zult u een gezond lichaamsgewicht / samenstelling bereiken en behouden.